ダイエット開始
ダイエットの場合、脂肪を使う気になる負荷と、使う気になるまで時間をかけることとが必要。
いずれビリー隊長の下に参じるとして、それまでの経過的自主トレ（リハビリとも言う）と位置づけて以下を始めることにする。
- 腹筋器 30回
- 腕立て伏せ 15回
- スクワット 20回
- 腕回し 40回
- 足首スクワット 40回
- 有馬体操 100回
を４セット。
〆に片足スクワットを出来るだけ（現状：右足３回、左足２回）。
のんびりやって、できるだけ動いてる時間を長く取る方向で実行しよう。今日ためしにやってみた限りでは、半分ほど経過した時点から汗ばんで、計15分強、とといったところ。
食い物などについては順次考えていくことにするが、要は「入った分以上に使えばよい」に尽きる。不健康にならんように考えるとしよう。
